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Vale que los suplementos no pueden convertirse en una alternativa a tu dieta, pero donde no alcanza la comida, llega la química 'buena'. Y no nos referimos a anabolizantes ni sustancias dopantes, sino a esos suplementos que, tomados en la dosis correcta, pueden ayudarte a alcanzar antes tus objetivos y mejorar tu rendimiento en el gimnasio. Eso sí, consulta siempre a tu médico antes de empezar a consumir este tipo de productos para adaptarlos mejor a tus características y entrenamientos. Una investigación defiende que su ingesta durante ocho semanas seguidas mejora la fuerza y la resistencia un mínimo del 8 por ciento. Un trabajo publicado en The International Journal of Sports Medicine recomendaba tomar glutamina después del desayuno y del entrenamiento para acelerar el crecimiento muscular.

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La compra de tu primera guitarra es una decisión importante que no déficit ser apresurada. Es conveniente que antiguamente de pasar por la tienda te pares a aclarar cuatro cosas en tu cabeza. Te va a quedar abrumador!. Tampoco es necesario pasar semanas deshojando la margarita.

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